长时间将手机置于睡眠空间内，辐射和蓝光可能影响睡眠质量。建议将手机放置于离床1.5米处，有助于改善睡眠环境，提升睡眠质量。

夜间将手机置于1.5米之外的合理建议及其益处

在当今信息泛滥的时代，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的伙伴，关于手机使用的诸多建议，值得我们深思与采纳。夜间将手机放置于1.5米之外，这一做法背后蕴含着对健康和睡眠质量的深刻考量。

从健康角度出发，尽管手机产生的电磁辐射微乎其微，但长期在近距离接触下，可能会对睡眠质量造成不利影响，将手机放置在远离床铺的位置，可以有效降低电磁辐射对睡眠环境的干扰，进而帮助我们更好地进入梦乡。

从心理层面来看，将手机放置较远，有助于缓解临睡前因信息过载而引发的压力和焦虑，睡前过度使用手机，尤其是频繁浏览社交媒体或新闻资讯，容易导致心理负担加重，将手机置于较远位置，能够避免这种信息冲击，使我们更容易放松身心，进入休息状态。

这一建议还有助于培养良好的睡眠习惯，将手机放置较远，不仅体现在物理距离上，更是一种心理上的调整，它提醒我们重视睡眠的重要性，并在睡前营造一个安静、舒适的休息环境。

从长远角度考量，这种做法还能帮助我们减少对手机的过度依赖，在现代社会，许多人成为了手机的“奴隶”，时刻被其牵绊，将手机放置远处，有助于我们重新掌握自主权，平衡工作与休息的关系。

夜间将手机放置1.5米之外，不仅能降低电磁辐射对睡眠的潜在危害，还有助于减轻心理压力、培养良好的睡眠习惯，以及减少对手机的过度依赖，这一建议值得我们深思熟虑并付诸实践，为了我们的健康和生活质量，让我们在睡前放下手机，享受一个宁静的夜晚。