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半年减重100斤靠什么
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半年内成功减重100斤,关键在于严格的饮食控制和规律的运动。通过均衡饮食,减少高热量食物摄入,增加蔬菜和蛋白质;同时坚持有氧和无氧运动相结合,提高新陈代谢,塑造健康体态。...

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